每天進行10分鐘的開肩運動，三個月后你會看到明顯的變化。

你的肩部靈活性將顯著提高，肩膀的僵硬感會減少，同時肩部的穩(wěn)定性也會增強。

你將能夠更輕松地進行日?；顒樱缣e重物或進行體育運動。

此外，開肩運動還可以減少肩部和頸部的緊張感，改善姿勢，預防肩部疼痛和不適。

記住，堅持每天進行開肩運動是關(guān)鍵。