沙袋，沙袋訓(xùn)練主要是鍛煉身體上部分的力量及爆發(fā)力。是為了讓肌肉組織在受到一定反作用力而產(chǎn)生適應(yīng)性，不斷的擊打會(huì)強(qiáng)化肢體的硬度和強(qiáng)度，從而使肢體在接觸目標(biāo)后能把力量更徹底的貫通過(guò)去。通過(guò)沙袋訓(xùn)練，可以鍛煉的部位有頸部、手臂、胸部、背部、腰部以及小腿都能得很好的發(fā)展。非常適合用來(lái)健身。那么沙袋多少錢一個(gè)呢?

沙袋，沙袋訓(xùn)練主要是鍛煉身體上部分的力量及爆發(fā)力。是為了讓肌肉組織在受到一定反作用力而產(chǎn)生適應(yīng)性，不斷的擊打會(huì)強(qiáng)化肢體的硬度和強(qiáng)度，從而使肢體在接觸目標(biāo)后能把力量更徹底的貫通過(guò)去。通過(guò)沙袋訓(xùn)練，可以鍛煉的部位有頸部、手臂、胸部、背部、腰部以及小腿都能得很好的發(fā)展。非常適合用來(lái)健身。那么沙袋多少錢一個(gè)呢?

沙袋多少錢

體育用品店的帆布沙袋，一米左右長(zhǎng)短也要二三百塊，通過(guò)電商購(gòu)買可能只要一百塊或更少，但需要自己填充。

建議通過(guò)電商購(gòu)買帆布沙袋，沙袋中間段一般使用仿皮革包裹，這樣既是赤手練習(xí)也不會(huì)有較重的磨傷。填充時(shí)可以使用沙包加碎布或是其他較柔軟的東西。

沙袋里面裝什么最好

沙袋里面有些是空心的，有些是實(shí)心的，空心的需要自己填充一些物品，比如說(shuō)鋸末、刨花、沙子、碎布、舊衣服、絲綿、小麥、玉米和豆類等都可以，建議沙子用單獨(dú)的袋子裝，放在沙袋的中間位置其他位置放些碎布、舊衣服效果會(huì)比較好。

標(biāo)準(zhǔn)的拳擊沙袋，里面裝的不是沙子，而是回絲(廢紗頭)、碎舊布片等軟質(zhì)物。沙袋高100厘米，直徑30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成，內(nèi)層用尼龍布或帆布做襯套，里面裝10個(gè)高10厘米、粗30厘米的膽包，膽包里面包有回絲或碎舊布片。這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部，可使沙袋始終保持飽滿狀態(tài)和軟硬適中。

友情提示。打沙袋應(yīng)在3分鐘之內(nèi)作節(jié)奏變化。多數(shù)人只會(huì)拼命狠打，不到30秒，就累得氣喘吁吁，卻認(rèn)為是耐力不足。不會(huì)呼吸，攻擊沒不目的、不懂變化，就會(huì)極大地消耗體力，而效果卻低劣。消除蠻打亂擊的狀態(tài)。