首頁(yè) > 每天跑步多少公里合適
1、每天跑步3-5公里比較合適,能起到鍛煉身體的作用。健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好,其次是上午7點(diǎn)左右和下午5點(diǎn)左右。中年人由于工作,一般安排在早晨鍛煉,一是不與工作發(fā)生沖突;二是早晨跑步空氣......
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