首頁 > 瑜伽休息術(shù)引導(dǎo)詞
1、請將身體放松的仰臥于墊面之上,將雙腿微分,腳趾外展,雙手掌心向上放于身體兩側(cè);頭部輕輕左右搖擺,找一個舒適的點停下來,后腦勺觸地。2、現(xiàn)在讓你整個身體的后側(cè)完全臣服于大地,閉上眼睛,去聆聽遠......
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