小白菜燉豆腐是一道美味家常菜,其做法如下:
材料:
小白菜、豆腐、姜、蒜、鹽、味精等調(diào)料適量。
步驟:
1. 將小白菜洗凈切成小段,豆腐切成小塊,姜蒜切末備用。
2. 鍋中加水,將豆腐塊放入鍋中焯水,撈出瀝干備用。
3. 鍋中加油燒熱,放入姜蒜末煸炒出香味。
4. 加入適量清水,放入小白菜段和豆腐塊,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉片刻。
5. 加入適量鹽和味精調(diào)味,翻炒均勻即可出鍋。
營養(yǎng)價值:
小白菜燉豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,具有清熱解毒、養(yǎng)胃生津等功效,適合多種人群食用。