1、餐前半小時(shí)、餐后兩小時(shí)是較為適宜的食用時(shí)間。2、因?yàn)榕Ｓ凸泻休^多的大分子蛋白質(zhì)和脂肪，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多吸收較緩，所以在空腹時(shí)使用可以充分吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。餐后兩小時(shí)是食物消化充分，胃腸功能正常的時(shí)候。此時(shí)食用，可利用其中豐富的纖維素等物質(zhì)，促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，加快吸收。