1、單純憑借有沒有做夢來評價睡眠好與不好是不科學(xué)的。2、做夢是睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，幾乎所有人在每天的睡眠中都會出現(xiàn)，但是人對夢境的記憶可能在晨起時已經(jīng)遺忘，所以有時候感覺沒有做夢。人的睡眠可以分為快眼動睡眠時期和非快眼動睡眠時期，處于快眼動睡眠期的時候，此階段主要用于恢復(fù)全身肌肉的機能，補充體力，腦電頻率較快、幅度較低，腦電活動活躍，常會有做夢的表現(xiàn)。而非快眼動睡眠期主要用于恢復(fù)腦功能，補充精力，腦電頻率變慢，活動明顯下降，在這個時期很少會出現(xiàn)做夢等現(xiàn)象。在睡眠過程中，這兩個時期交替出現(xiàn)，持續(xù)時間不同。所以是否做夢僅能反應(yīng)快眼動睡眠時期和非快眼動睡眠時期出現(xiàn)的比例，而不能反應(yīng)睡眠質(zhì)量。