1、無(wú)花果干一天吃一把。 2、無(wú)花果干是零食，每天最好不要吃超過(guò)一把的量。無(wú)花果干物質(zhì)含量很高，其中可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%，果糖占31.2%而蔗糖占7.82%。適量吃點(diǎn)有助于身體健康，過(guò)量吃只會(huì)給身體帶來(lái)危害。要是吃過(guò)量的無(wú)花果干，可能會(huì)引起肥胖、過(guò)敏、腹瀉等癥狀。