健身器材的種類有很多，按功能可分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能健身器材有劃船器、跑步機(jī)、美腰機(jī)、健步車等；綜合型多功能健身器材擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械。劃船器主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力；跑步機(jī)主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能；美腰機(jī)可對腰部、背部作放松按摩。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰部肌群，減少腰腹部多余脂肪。健身可以除去身體多余脂肪，增強(qiáng)肌肉含量，塑造完美身材。還能增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)睡眠。