1、shbam是萊美里的一種結(jié)合了一些簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，它的強(qiáng)度適中，是一種有氧舞蹈。而萊美它的全稱則是Les Mills，它是一種從國(guó)外流行過來的健身體系。2、萊美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目通常都具有簡(jiǎn)單、有趣、有效而且安全的特點(diǎn)，我們?nèi)绻胍\(yùn)動(dòng)、鍛煉的話，就可以了解一下這種運(yùn)動(dòng)體系并進(jìn)行學(xué)習(xí)、練習(xí)。3、我們平時(shí)如果想要鍛煉身體但是又沒有時(shí)間去健身房、俱樂部之類的地方的話，也可以直接在家里做些瑜伽、卷腹、俯臥撐或者是慢跑之類的運(yùn)動(dòng)。