1、動作頻率不要太快，要一次一次做標準。換氣要用口呼吸，呼吸時要快。2、如果不記時間，游蛙泳時可以適當放慢速度，當身體和手伸直時，可以借助蹬腿的力向前滑一小段距離。3、一般感覺累和換不過氣，就是在水中覺得身體要下沉，使勁劃水，頻率快了反而導(dǎo)致動作不協(xié)調(diào)。所以首先動作要一下一下做好，動作標準了后，人自然不會下沉，換氣就不會覺得困難了。