1、刷牙前，要先進(jìn)行牙間隙的清理，可以使用牙線或者沖牙器，按順序?qū)⒚總€(gè)牙縫沖洗干凈。2、采取水平震顫的刷牙方式進(jìn)行刷牙，牙刷與牙齒呈四十五度角，輕輕伸入牙齦溝內(nèi)，每顆牙面刷八次左右，移動(dòng)牙齒時(shí)一定要有重疊，避免遺漏。3、用牙刷蘸清水輕輕刷舌面。4、反復(fù)漱口數(shù)次，將殘留游離菌斑漱出。堅(jiān)持每天至少兩次的口腔護(hù)理，可以預(yù)防齲齒和牙周炎的發(fā)生。