1、正確站立。如果你在進攻時控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏，膝蓋彎曲，兩腿與肩同寬，前腳掌著地。練習(xí)的時候，每只手不停地拍球，在左手和右手之間來回切換，找到雙手運球的感覺，保持蹲伏，并將對側(cè)指向籃筐。2、用指尖拍球。 要想穩(wěn)穩(wěn)地控制球，一定要用指尖，而不是手掌運球。初學(xué)者靠前次接觸籃球時，通常用手掌拍打，而不是用指尖抓握和推動。經(jīng)過練習(xí)，你能夠很好地感受到用多大力量拍球能讓球彈回你手里。開始拍球，先站在原地不動。手腕下壓讓球彈起來，盡量將肘部靠近臀部，并盡可能少地移動肘部，用手腕發(fā)力運球，確保球充滿氣，否則很難正常反彈，需要的話，按照球附帶的說明充氣。3、保持球與腰差不多高。一開始很難控制球，初學(xué)者很難控球，經(jīng)常要盯著球看才可以控制它，練習(xí)運球時，盡可能貼近地面，讓球彈到和胸一樣高很容易讓防守者截球，盡量保持球不高于腰部。4、抬起頭。學(xué)球時，教練總會嘮叨這件事，學(xué)習(xí)打球時，一定要保持抬頭，并環(huán)顧四周，不能在拍球運球時只盯著球看。出色的/卓越的/優(yōu)異的/杰出的的球員可以同時看到他們的隊友、對手和籃筐。在不看球的情況下練習(xí)運球，你的技術(shù)會大大提高。如果你把目光定在運動鞋上，很難知道往哪跑位，往哪傳球。降低重心可以讓你更好地運球和控球。這樣球不容易滑脫，你也不會運球失誤。5、準備好了就可以開始移動。大多數(shù)時候，籃球不是站著就能打的，開始學(xué)習(xí)在移動中運球，以舒適的方式大步慢跑，當你能夠舒服地走動運球時，開始試著慢跑，最后嘗試短距離沖刺，不用管速度，只要管控球，在車道上放一些錐筒或椅子，然后練習(xí)運球，速度盡可能快，但重點仍然是控制球。降低重心，抬頭，在快速運球的過程中控制好球。6、練習(xí)用雙手運球。開始學(xué)習(xí)運球時，用你慣用的手，用寫字手來運球是最舒服的。如果只用一邊手運球，別人很容易就能預(yù)測你的動作?？厍蚣记勺詈枚鄻踊瑢W(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識時，你可以用慣用手進行練習(xí)，但也要花時間訓(xùn)練非慣用手運球，用非慣用手進行相同的練習(xí)，圍繞椅子走動運球，直到最后跑著運球，偉大的球員兩只手都同樣出色。