1、晨跑；時(shí)間：每周一、三、四、五、六早上。堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和少量的食物。

2、選擇一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；時(shí)間：每周三、五、六下午。

3、每天晚上做眼保健操。緩解眼部疲勞。