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1、尋找自己的追求，想想以前的你，以前的目標(biāo)，再想想現(xiàn)在的你，從而轉(zhuǎn)移注意。2、先找回自我，再給自己定一個(gè)目標(biāo)，目標(biāo)定大點(diǎn)，做不到之后打擊自己。3、可以鍛煉，刻意看書(shū)，也可以學(xué)跳舞，可以學(xué)唱歌，......