1、南瓜熱量：26大卡/100g。2、南瓜的熱量不高，每一百克南瓜26大卡。3、南瓜吃起來不僅美味，而且容易飽腹，并且南瓜的熱量也是很低的。南瓜富含膳食纖維，所以說吃南瓜以后很容易就會(huì)有飽腹感，并且可以促進(jìn)消化，促進(jìn)排便。除此之外，南瓜還具有保護(hù)消化道黏膜的效果，因此對消化道潰瘍的人來說，吃南瓜有一定療效。4、南瓜還可以黏結(jié)膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，這是由于南瓜里面含有果膠，果膠的吸附力很強(qiáng)，可以黏合和消除人體里面的細(xì)菌和毒性物質(zhì)。